Comment enrayer naturellement la chute des cheveux

Article mis à jour le 21 octobre 2022

On perd, en moyenne, entre 50 et 100 cheveux par jours. Un peu plus dans lors d’un shampoing, après un henné ou un brossage vigoureux.

C’est un problème récurrent, difficile à éradiquer, dont certaines lectrices me parlent dans leurs messages : la chute des cheveux. (D’ailleurs, veuillez m’excuser pour le délais de réponses, je suis débordée en ce moment, avec la fin de l’année universitaire). Il est angoissant de voir sa densité capillaire diminuer, sans parvenir à régler le problème.

Pourtant, à moins d’un facteur particulier, une chute anormale des cheveux ne survient pas sans raison. Bonne nouvelle : s’il y a des raisons, il existe alors des solutions !

Pourquoi vos cheveux tombent ?

De multiples raisons peuvent expliquer la perte des cheveux :

• la santé : certaines maladies et les effets secondaires de certains médicaments
• des facteurs hormonaux : un dérèglement, la grossesse, la ménopause, certains contraceptifs
• des facteurs psychologiques : un choc émotionnel, un deuil, une rupture…
• des facteurs héréditaires : calvitie, alopécie, cheveux très fragiles, fins…
• de mauvais traitements : les colorations chimiques et décolorations successives, les appareils chauffants, des brossages trop brusques, les cheveux trop tirés lorsqu’ils sont attachés…
• des carences en vitamines et minéraux : alimentation trop pauvre en calories, en fruits et légumes, ou déséquilibrée

Les maux ont tendance à se conjuguer, et la fréquence devient le multiplicateur principal. Plus vous persistez dans certains gestes, plus vous détruisez le potentiel « santé/beauté » de votre chevelure.

Il est donc primordial de déterminer la cause de votre chute de cheveux, afin d’agir de manière ciblée.

Une fois que vous avez noté les éventuelles raisons, qui expliquent pourquoi vos cheveux tombent de manière anormale ces derniers temps, nous allons voir les habitudes à mettre en place pour y remédier.

Certaines raisons sont malheureusement très difficiles à traiter. Elles relèvent d’un avis médical. Je vous conseille vivement de faire un bilan de santé pour vérifier que vous ne souffrez pas de carences, de malabsorption des lipides, de maladie auto-immune ou de problèmes thyroïdiens.

Certaines molécules

Certains médicaments ont pour effets secondaires d’accroitre la perte de cheveux. Parlez-en à votre médecin spécialiste, pour savoir s’il est possible de changer de molécule, si vous souffrez de cet effet secondaire. Il existe peut-être des alternatives.

Les hormones (contraception, grossesse)

Si vous prenez la pilule, sachez également que le dosage de certaines hormones joue un rôle majeur pour les cheveux : elles les font tomber, elles ralentissent la pousse, ou au contraire, elles augmentent légèrement la densité capillaire. A ce sujet, consultez le tableau d’incidence des pilules contraceptives et de l’alopécie, pour trouver celle qui vous conviendra au mieux.

Pour certaines femmes, la grossesse provoque une abondante perte de cheveux au premier trimestre ou bien deux à trois mois après l’accouchement. Bébé puise dans vos réserves, notamment en fer et en acide folique. Prendre des vitamines complètes le plus tôt possible (même avant, si vous avez un projet de conception) aide énormément à limiter la chute de cheveux. Ne cessez pas vos vitamines lors de l’accouchement, mais continuez à les prendre au moins six mois après, pour pallier à toute carence en fer, notamment si vous avez perdu beaucoup de sang.

Les gestes quotidiens (fer à lisser, chaleur…)

Enfin, les mauvais traitements auxquels vous soumettez vos cheveux restent finalement la cause la plus facile à régler : elle ne dépend que de vos habitudes. Par exemple, vous lissez quotidiennement vos cheveux, des racines aux pointes. Ils tombent de plus en plus. Les plaques chauffantes sont donc les responsables.

Je parle d’expérience.

Adapter les solutions en fonction des raisons

J’avais une sorte de masse de paille, nuageuse et volumineuse, que je domptais quotidiennement avec des plaques en céramique à 220°c. Ils ont fini par tomber dramatiquement. J’ai même fait une cure de Minoxidil à l’époque. Or, depuis que ma chevelure est régénérée et en bon état grâce aux ingrédients naturels, j’ai rangé définitivement mon fer au placard : il est inutile. Leur apparence est enfin comme je les voulais, naturellement lisses et soyeux.

Alors, que faire ?

Diminuer la fréquence d’utilisation de plaques chauffantes et abaisser la température ne suffira pas.

• Déterminez pourquoi vous lissez vos cheveux : préférez-vous vraiment les cheveux raides, ou cherchez vous seulement à les discipliner, car ils ont de mauvais plis et partent dans tous les sens ?
  • Avoir les cheveux raides ? Dans le premier cas, cherchez les ingrédients de substitution pour atténuer vos ondulations. Le henné, les huiles végétales, des poudres ayurvédiques : les effets marchent réellement au bout d’un mois environ. Et durablement.
  • Lutter contre les mauvais plis : En général, les cheveux trop secs sont cassés et repiquent de manière disgracieuse. Pourquoi sont-ils donc dans cet état ? Manque de soin ? Pas assez nourris et hydratés ? Utilisation de produits chimiques qui les agressent ? Il existe plein de solutions pour y remédier.

Vous constaterez, en mettant en place le programme qui embellit et régénère vos cheveux, qu’ils peuvent être beaux, bien coiffés naturellement, et plus vigoureux sans l’aide du fer à lisser.

Ne gardez pas en tête l’idée reçue selon laquelle les produits naturels ne sont pas assez « puissants » et « efficaces » pour provoquer des résultats visibles. C’est faux. Ils fonctionnent sur le long terme.

Une fois votre problème déterminé, voyons quelques recettes pour enrayer cette perte de cheveux, et favoriser la repousse.

Le plan d’attaque contre la chute des cheveux

Quelle que soit la raison de votre perte de cheveux, que vous puissiez agir directement sur les raisons (changer de contraceptif, par exemple, ou arrêter le fer à lisser) ou non (prise de médicament), ce plan en trois étapes vous aidera à limiter la chute :

1. Renforcer les cheveux
2. Arrêter la chute des cheveux
3. Favoriser la repousse (et la pousse)

Voici une liste d’ingrédients naturels et de nutriments, bénéfiques pour chaque phase :

Procurez vous au moins un ou deux ingrédients de chaque phase (colonne).

Vous possèderez le nécessaire pour enrichir vos shampoings et fabriquer des masques.

1. Arrêter la chute des cheveux de l’intérieur

Tous les soins capillaires du monde ne suffiront pas à régler le problème des cheveux qui tombent, si vous souffrez d’une carence en fer, en zinc, et en vitamines.

Dans un premier temps, réalisez un bilan sanguin, pour mesurer votre taux de ferritine. Si vous souffrez d’anémie, il existe plusieurs solutions pour corriger votre carence : par votre alimentation, par des compléments naturels végétaux (en libre-service, généralement plus faciles à digérer), avec une prescription médicale en cas d’anémie sévère (trois semaines suffisent, en général).

En parallèle, même si vous mangez varié et équilibré, je vous recommande d’effectuer une cure de vitamines pour fortifier vos cheveux, surtout à la saison automnale. Plusieurs compléments sont vos alliés :

• la spiruline
• la levure de bière
• les cocktails de vitamines B
• les compléments spécial cheveux comme Forcapil ou Cap-Actifs
• les omégas 3

De mon côté, j’ai utilisé deux boites de CapActif spécial cheveux et ongles : les améliorations ont été visibles au bout d’un mois. Mes cheveux tombaient beaucoup moins. Au bout de trois mois, je voyais de nombreuses repousses, et la chute avait cessée.

2. Favoriser la repousse avec les soins naturels

En application externe, c’est-à-dire sur le cuir chevelu, les huiles végétales et les huiles essentielles vont agir directement, pour favoriser la circulation sanguine, pénétrer au niveau de la peau, et stimuler les follicules pileux.

Pour profiter des bienfaits de ces recettes de masques, commencez votre application avec un massage crânien. Laissez ensuite poser la préparation pendant au moins 30 minutes (à toute la nuit, si possible), avant votre shampoing.

Recettes avec des ingrédients anti-chute de cheveux

Masque aux huiles essentielles

• 5 gouttes d’huile essentielle de Bay de st Thomas
• 10 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée
• 2 culières à café d’huile végétale (au choix !)

Autre recette:

• 3 gouttes d’huile essentielle de Nard de Jatamansi
• 5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse ou de sauge sclarée
• 1 culière à café (ou moins pour cheveux gras), d’huile d’avocat

Répétez l’opération une fois par semaine.

Masque intensif pour favoriser la repousse des cheveux

Ce masque s’applique aussi bien sur le cuir chevelu que les longueurs. Plus longtemps vous le laisserez poser, mieux il agira :

• 4 gouttes d’huile essentielle de Nard Jatamansi
• 6 gouttes d’huile essentielle de Sauge sclarée
• 2 gouttes d’huile essentielle de Bay de St Thomas
• 1 culière à café d’avocat
• 1 culière à café d’huile de ricin
• 10 gouttes de Panthénol
• ¼ de culière à café de phytokératine
• ½ culière à café de spiruline en poudre

Il contient les ingrédients les plus actifs pour stimuler vos follicule pileux.

Recette de shampoing anti-chute de cheveux

Les shampoings ne suffisent pas à enrayer la perte des cheveux, parce qu’ils n’ont pas le temps de laisser les ingrédients actif pénétrer. En revanche, leurs bénéfices réside dans leur douceur, qui n’agresse pas la fibre capillaire.

Évitez donc absolument tous les shampoings contenant des sulfates comme le sodium laureth sulfate et son cousin, le sodium lauryl sulfate.

Vous pouvez également rajouter les ingrédients actifs de votre choix, dans votre shampoing tout prêt. Voici quelques exemples pour 100 ml de produit :

• 1 culière à café de Phytokératine
• 2 culières à café de spiruline
• 6 mL de Vitamine B5
• 5 gouttes d’huile essentielle de Bay de St Thomas
• 10 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée ou de pamplemousse,
• 4 gouttes de Nard Jatamansi avec ½ culière à café d’huile végétale (avocat, ricin, argan ou nigelle de préférence),

Si vous souhaitez fabriquer votre propre shampoing de manière très simple, voici ma recette de shampoing à la spiruline, testée et approuvée.

Pour favoriser la repousse des cheveux, voici la recette d’un autre shampoing maison favorisant la pousse des cheveux.

L’objectif est d’obtenir un soin lavant, qui démêle bien les cheveux, et évite ensuite de commettre de mauvais gestes à cause des nœuds.

Moins vos cheveux seront secs et cassés (ou abîmés), moins vous aurez besoin d’utiliser des appareils chauffants ou des silicones pour les coiffer et les dompter. Mieux ils se porteront.